Francine Guerra de Luna – Hipnoterapeuta Ericksoniana

| Francine Guerra de Luna

Psicóloga especialista em traumas (Auto EMDR e ACT).

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Como é o processo?

A base do meu trabalho psicoterapêutico é a promoção de reflexões e experiências que levem você a ressignificar suas emoções que estavam congeladas em cenas traumáticas. Vamos juntos, de mãos dadas com a Psicologia, levando na bagagem ferramentas do Auto EMDR e da Terapia de Açao e Compromisso (ACT) para que você possa ver seu passado com aceitação, traçando soluções para seu presente e nutrindo esperança de um futuro com mais possibilidades.

O que é Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?

A Terapia da Ação e Compromisso (ACT, do inglês Acceptance and Commitment Therapy) é uma abordagem psicoterapêutica da terapia cognitivo-comportamental de terceira onda que foca em aumentar a flexibilidade psicológica através da aceitação e do compromisso dos valores pessoais. Desenvolvida por Steven C. Hayes e colegas, a ACT baseia-se na ideia de que muitos problemas emocionais e comportamentais surgem da luta contra pensamentos e sentimentos indesejados.

A ACT seconcentra em viver uma vida significativa e rica de propósitos, agindo de acordo com valores pessoais, mesmo em situações aversivas.

O que é o Auto EMDR?

É uma ferramenta onde o indivíduo se auto aplica o EMDR. Essa ferramenta se constitui basicamente em realizar movimentos oculares e estímulos bilaterais específicos para que o cérebro realize neuro fisiologicamente uma dessensibilização e uma reprogramação (reprocessamento) mental. As vivências, lembranças e sensações do passado, quando traumáticas, ficam registradas na mente de forma negativa e cheias de dor. Através do Auto EMDR é possível que haja uma mudança significativa nas lembranças do passado ao invés de ficarem armazenadas de forma negativa no pensamento.

Benefícios da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)?

A Teoria da Ação e Compromisso (ACT) oferece vários benefícios para o bem-estar psicológico e o desenvolvimento pessoal. Aqui estão alguns dos principais benefícios:

Aumento da Flexibilidade Psicológica:
ACT ajuda os indivíduos a se adaptarem e se ajustarem a mudanças e desafios, tornando-os mais resilientes frente a adversidades.
Redução de Sintomas Psicológicos: Pode reduzir sintomas de depressão, ansiedade e estresse, ao mudar a forma como as pessoas lidam com seus pensamentos e sentimentos, em vez de tentar eliminá-los.
Melhoria no Bem-Estar Emocional: Ao promover a aceitação e o engajamento com valores pessoais, ACT pode melhorar a satisfação com a vida e a qualidade das emoções vivenciadas.
Desenvolvimento de Habilidades de Aceitação
Aumento da Clareza sobre Valores Pessoais
Promoção de Ações Significativas
Melhoria no Relacionamento interpessoal

Esses benefícios ajudam a criar uma abordagem mais equilibrada e consciente para lidar com as dificuldades da vida e promover um estilo de vida mais alinhado com os valores pessoais.

Co-produtora do livro

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